Saat ini penyakit kolesterol sudah menyerang banyak orang, bukan hanya mereka yang telah berusia tua namun mereka yang berusia muda juga rentan terserang penyakit kolesterol.
Kolesterol kini lebih dikenal sebagai sebutan share salah satu macam penyakit, namun nyatanya memang semua orang memiliki kolesterol. Kolesterol sendiri merupakan metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah.
Salah satu penyebab terserang penyakit kolesterol karena adanya kesalahan pada pola makan dan beban pikiran yang menumpuk sehingga kadar kolesterol tidak seimbang dan terjadi peningkatan kolesterol
Ada dua macam kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama yaitu kolesterol LDL. macam kolesterol inilah yang berbahaya share tubuh, kedua yaitu kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat dalam tubuh. Batas normal kolesterol dalam tubuh yaitu 160-200 mg saja.
Jangan biarkan penyakit kolesterol membuat kalian menderita, mulai sekarang mari kita terapkan system lebih baik mencegah dari pada mengobati, namun jika kalian terlanjur sudah terserang penyakit kolesterol silahkan simak beberapa cara alami yang dapat kalian coba untuk menurunkan kadar kolesterol.
Berikut ini obat alami yang dapat kalian coba untuk menurunkan kadar kolesterol:
1. Air jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.
kalian cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hangat di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur. Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat segera berkurang.
2. Buah anggur
Buah anggur juga memiliki anti oksidan yang kuat serta memiliki zat anti mikroba yang sangat baik untuk tubuh, Minumlah jus anggur minimal sehari sekali secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Jambu merah
Banyak sekali kandungan dalam jambu merah yang tentu saja bermanfaat share tubuh kalian. Ada anti-oksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium, dan masih banyak lagi. Maka dari itu mulailah meminum jus jambu merah secara rutin.
4. kulit manggis
Tidak hanya buahnya yang bisa kalian makan, kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna share kesehatan tubuh kalian. Kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan, jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.
kalian bisa memilih mengkonsumsi ektrak kulit manggis yang banyak beredar di masyarakat atau dengan memblender kulit manggis lalu meminumnya langsung.
5. Brokoli
Brokoli mengandung serat yang tinggi yang dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kalian. Brokoli akan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.
6. Hindari makanan tinggi lemak dan pilih makanan sehat
Mengatur masuknya makanan yang masuk dalam tubuh memang susah, Apalagi jika kalian memang hobi makan. Namun mengkonsumsi makanan sehat mutlak diperlukan. Karena jika tidak, kalian akan terus menerus secara sadar menambah kadar kolesterol jahat dalam tubuh kalian.
7. Olahraga
Olahraga diperlukan bukan untuk menurunkan berat badan saja. Telah dibuktikan bahwa dengan berolahraga maka kadar kolesterol baik pada tubuh akan meningkat. Tidak harus olahraga yang membebani tubuh. Cukup olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, bersepeda, dan berenang. Lakukanlah secara rutin agar kadar kolesterol baik dalam tubuh kalian bertambah dan membunuh kolesterol jahat.
Beberapa cara di atas dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh,namun semua itu tidak terlepas dari ketenangan diri yang juga sangat menentukan. Artinya bahwa semua akan terasa damai jika kita memiliki pemikiran yang sehat,tenang dan tenteram karena dengan menjaga pola makan dan ketenangan hati maka hidup akan terasa sehat.
Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Sumber : www.kherysuryawan.id
Post a Comment